sfd kettlebells

[...] programu zapewne chodzilo o wzmocnienie przede wszystkim uchwytu) Jesli chodzi i technike zarzutow to fajna jest szkoleniowka Mahlera o ktorej pisales kiedys w temacie o kettlebells: http://www.sfd.pl/temat178252/ Co do reszty nie jestem pewien, jesli nikt mnie nie ubiegnie to przejze pare rzeczy i Ci napisze w nocy jak wroce z treningu.

Witam wszystkich! Mój pierwszy post na sfd. W sieci znalazłem art. http://www.dragondoor.com/articler/mode3/116/ , w którym opisany jest trening dla bokserów z uzyciem Kettlebells (nie wiem jak sie po polsku nazywa, to wygląda jak kula armatnia z uchwytem, ostatnio zdobywa popularność w USA). Wyróznia kilka faz: 1. rano - bieganie + rózne [...]

Mozesz kupić w wielu miejscach online, np. tu : http://www.kettlebells.co.uk/paveltsatsouline.html w "załatwieniu" nikt ci raczej nie pomoże gdyz nie promujemy piractwa zresztą, patrz pkt.8 regulaminu SFD

Sciagnij sobie z eMula pdf "Pavel Tsatsouline - Russian Kettlebell Chalenge". Tam od str 119 jest napisane troche o treningu Steva Maxwella z kettlebells, mozesz je zamienic na hantle a do tego cos pozmieniac pod swoje mozliwosci i JAZDA! Jak bedziesz mial jakies pytania zwiazane z angielskim to wal tu: http://www.sfd.pl/temat190072/